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Conseils

Quel sport contre le mal du dos ?

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Vous souffrez du bas de la colonne depuis des mois ou des années. Certains gestes déclenchent des douleurs. Votre médecin ou votre masseur-kinésithérapeute vous a dit que vous étiez victime de « lombalgie chronique ». Alors sachez que le sport peut contribuer à vous soulager !

Explications :

Ces douleurs quotidiennes sont le plus souvent liées à l’usure du disque intervertébral. Cette structure est placée entre chacune de vos vertèbres. Elle se comporte comme un amortisseur. De la périphérie vers le centre, on trouve de multiples anneaux fibreux de tailles décroissantes, un peu comme dans un oignon. Ils fonctionnent à la manière de lames de ressort. Au milieu, il existe un noyau de substance gélatineuse qui s’écrase et répartit les contraintes en cas de compression.